ఆసన పగులు (పగులు) కోసం 13 ఉత్తమ ఇంటి నివారణలు

ఆసన ప్రారంభంలో ఒక చిన్న కట్ లేదా కన్నీటి ఒక ఆసన పగులు. ఆసన పగుళ్ళు దురద, బాధాకరమైన ప్రేగు కదలికలు, వాపు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఎరుపుకు దారితీస్తాయి. వారు తగినంత లోతుగా పొందవచ్చు మరియు అంతర్లీన కండర కణజాలాన్ని బహిర్గతం చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

• భారీ బరువులు ఎత్తడం
• కఠినమైన మలం, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు
• టాయిలెట్ కోసం ఎక్కువ సమయం గడపడం
• ఊబకాయం

నొప్పి నివారణలు మరియు మలం మృదుల పరికరాలు వంటి చికిత్సలు అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తాయి, అయితే ఆరు వారాలకు మించి కొనసాగే పగుళ్లకు వైద్య సహాయం అవసరం. చాలా సందర్భాలలో, పగుళ్ళు తగినంత తీవ్రంగా ఉండవు మరియు ఆసన పగుళ్లకు ఇంటి నివారణలతో ఇంట్లో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

1. సీట్జ్ స్నానాలు

సీట్జ్ స్నానాలు మందుల దుకాణాల్లో లభించే చిన్న ప్లాస్టిక్ తొట్టెలు, ఇవి రోగులకు అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు ఆసన పగులు వల్ల కలిగే వాపును తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. రోగులు ప్లాస్టిక్ టబ్ను గోరువెచ్చని నీటితో నింపాలి, దానికి కొంత బెటాడిన్ ion షదం వేసి టాయిలెట్ సీటు పైన ఉంచాలి. తరువాత, వారు కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాలు దానిపై కూర్చోవాలి, నొప్పి మరియు ఆసన పగుళ్లు యొక్క ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడానికి వారి ఆసన ప్రాంతాన్ని వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది.

సీట్జ్ స్నానంలో వెచ్చని నీటిలో ఎప్సమ్ లవణాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను కూడా చేర్చవచ్చు, కాని వారి వైద్యుడి ఆమోదం తర్వాత మాత్రమే దీన్ని చేయాలి. సీట్జ్ స్నానం అందుబాటులో లేకపోతే, ప్రజలు సీట్జ్ నానబెట్టడానికి బాత్టబ్ను ఉపయోగించవచ్చు.

2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ప్రేగు కదలికలు లేదా మలబద్ధకం సమయంలో వడకట్టడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మరియు దాని పెక్టిన్ కంటెంట్తో, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఈ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. పెక్టిన్ అనేది నీటిలో కరిగే ఫైబర్, ఇది మృదువైన ప్రేగు కదలికలను మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తేనెను కలపండి మరియు రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.

3. డైటరీ ఫైబర్

ఆసన పగుళ్లకు ఇంటి నివారణల జాబితాలో తదుపరిది డైటరీ ఫైబర్. అధ్యయనాల ప్రకారం, వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలు ప్రతిరోజూ కనీసం 38 గ్రాములు మరియు 25 గ్రాముల ఫైబర్ పొందాలి. మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ తినడం వల్ల మలం గట్టిగా మారకుండా నిరోధిస్తుంది, మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది మరియు మృదువైన మరియు సులభంగా పాస్ చేయగల మలం పగుళ్లను మరింత చికాకు పెట్టదు. టాప్ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో స్ప్లిట్ బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, గోధుమ bran క రేకులు, అధిక ఫైబర్ bran క తృణధాన్యాలు, అవోకాడో, ఆర్టిచోకెస్ మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు ఉన్నాయి.

4. కలబంద

సహజమైన నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాల కారణంగా, కలబంద ఆసన పగుళ్లకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కలబంద దీర్ఘకాలిక పగుళ్లకు మాత్రమే చికిత్స చేయగలదు, కానీ ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. కలబంద ఆకులను తీసివేసి, వాటిని ముక్కలు చేసి, ఒక చెంచాతో జెల్ ను బయటకు తీయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ జెల్ను ప్రతిరోజూ కనీసం రెండుసార్లు ప్రభావిత ప్రాంతంపై వర్తించండి.

5. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కంటెంట్ కారణంగా ఆసన పగుళ్లకు ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. ట్రైగ్లిజరైడ్లు చర్మం గుండా సులభంగా వెళతాయి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తేమ చేస్తాయి. కొబ్బరి నూనెను ఆసన స్పింక్టర్కు వ్యతిరేకంగా పగటిపూట పలుసార్లు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఏ సమయంలోనైనా ఆసన పగుళ్లను నయం చేస్తుంది మరియు చికిత్స చేస్తుంది.

6. బోలెడంత నీరు తాగడం

మలబద్ధకం యొక్క ఒక సాధారణ కారణం నిర్జలీకరణం. ఆసన పగుళ్ళు ఉన్న రోగులు బల్లలను మృదువుగా మరియు సులభంగా ప్రయాణించగలిగేలా ఉంచడానికి తగినంత నీరు కలిగి ఉండటం ద్వారా విషయాలు సులభతరం చేయవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తులు వారి మొత్తం నీటిని తీసుకోవటానికి కారణమయ్యే ఆహారాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు. వీటిలో బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, టమోటా, కాంటాలౌప్, క్యాబేజీ, తీపి మిరియాలు, సెలెరీ, దోసకాయ, స్ట్రాబెర్రీ, పుచ్చకాయ, గుమ్మడికాయ మరియు పాలకూర ఉన్నాయి. సూచించిన క్రమం తప్పకుండా నీరు తీసుకోవడం ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి మారవచ్చు. అందువల్ల, రోజంతా తీసుకోవలసిన సరైన నీటిని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

7. జంక్ ఫుడ్ మానుకోవడం

ఆసన పగుళ్ళు ఉన్న వ్యక్తులు కఠినమైన ఘనపదార్థాలు మరియు చిప్స్, నాచోస్ మరియు పాప్కార్న్ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ కారంగా మరియు పదునైన ఆహారాలు కఠినమైన మలం ఏర్పడతాయి, మలం దాటినప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

8. ఆలివ్ ఆయిల్

సహజ భేదిమందులతో నిండిన, ఆలివ్ నూనె సులభంగా మలం గడిచేకొద్దీ సహాయపడుతుంది. తేనె, మైనంతోరుద్దు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ రక్తస్రావం, నొప్పి, దురద మరియు వాపుకు కారణమయ్యే ఆసన పగుళ్లకు అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు. తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి, ఒక అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి, పగటిపూట అనేక సార్లు ప్రభావిత ప్రాంతానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించవచ్చు.

9. బొప్పాయి

బొప్పాయి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే పాపైన్ ఎంజైమ్తో లోడ్ అవుతుంది మరియు తద్వారా ఆసన పగుళ్ళు మరియు మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపశమనం ఇస్తుంది. బొప్పాయిని సలాడ్ లేదా ఉదయాన్నే చిరుతిండిగా కలిగి ఉండటం వల్ల మలం మృదువుగా ఉంటుంది మరియు ఆసన పగుళ్ల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

10. నెయ్యి

నెయ్యి ఒక సహజ భేదిమందు, ఇది తీవ్రమైన మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు తద్వారా ఆసన పగుళ్లను నయం చేస్తుంది. నెయ్యిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి సున్నితమైన ప్రేగు కదలికలను అనుమతిస్తాయి. ఆసన పగుళ్లకు నెయ్యి కీలకమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ప్రజలు దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి ఎందుకంటే ఎక్కువ నెయ్యి హృదయనాళ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

11. పెరుగు

ఆసన పగుళ్లకు మరో అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ పెరుగు. ఈ ప్రోబయోటిక్లో బిఫిడోబాక్టీరియం మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ వంటి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇవి జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తాయి మరియు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. పెరుగును క్రమం తప్పకుండా కలిగి ఉండటం వల్ల ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడతాయి మరియు పొడి బల్లల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

12. ముడి పసుపు

పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే పసుపు వర్ణద్రవ్యం యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను అందిస్తుంది, ఇది ఆసన పగుళ్లకు సంబంధించిన అంటువ్యాధులు మరియు మంటలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

13. రెగ్యులర్ వర్కౌట్

Ob బకాయం కారణంగా కలిగే ఆసన పగుళ్లకు వ్యాయామాలు ఉత్తమ ఇంటి నివారణలు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు బల్లలను సులభంగా దాటడానికి సహాయపడుతుంది.

అనల్ ఫిషర్ కోసం ప్రజలకు శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?

ఆసన పగుళ్ళు తీవ్రమైన పరిస్థితి కానందున, పైన పేర్కొన్న ఇంటి నివారణల వాడకంతో అవి స్వయంగా నయం చేయగలవు. అయినప్పటికీ, ఆరు వారాలకు మించి కొనసాగే పరిస్థితులు దీర్ఘకాలికంగా మారతాయి మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణులు సాధారణంగా పార్శ్వ అంతర్గత స్పింక్టెరోటమీ లేదా LIS అని పిలువబడే శస్త్రచికిత్స చేస్తారు, అక్కడ వారు ఆసన స్పింక్టర్ కండరాలలో కొంత భాగాన్ని కత్తిరించుకుంటారు. ఈ వైద్యం ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు ఆకస్మిక చైతన్యము తగ్గిస్తుంది.

శస్త్రచికిత్స యొక్క మరొక రూపం పురోగతి ఆసన ఫ్లాప్స్, ఇక్కడ వైద్యులు రోగి శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట భాగం నుండి ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాన్ని తీసుకొని ఆసన పగుళ్లను సరిచేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ శస్త్రచికిత్స గర్భం వల్ల కలిగే పగుళ్లకు, దీర్ఘకాలిక పగుళ్ళు లేదా ఆసన కాలువకు గాయం కారణంగా పగుళ్లకు ఉత్తమ చికిత్స.

తీర్మానం

ఆసన పగుళ్లకు వేర్వేరు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం చాలా సులభం, కానీ ప్రారంభ దశలలో మాత్రమే. ప్రాణాంతక లేదా తీవ్రమైన పగుళ్ళు కోసం, Apollo Spectra వద్ద వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రజలకు ఉత్తమమైన సేవలను అందించడానికి వారు వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు నిపుణులను కలిగి ఉన్నారు. అలాగే, సమస్య తేలికపాటిదా లేదా దీర్ఘకాలికమైనదా అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇంటి నివారణలను ఎంచుకునే ముందు ప్రజలు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని చూడాలి.